コメント
✩ひぃ✩
私が唯一成功した方法ですが...
というか私が考えた方法です😓
朝、ミニドーナツ2コとコーヒー牛乳
昼、サラダとスープor味噌
夜、サラダとサラダチキン
縄跳び400回、ランニング10分
これを3ヶ月やりました。（チートデイあり）
58kg→46kgまで減りました。
私もお金かけたくなかったのでこの方法です💦
縄跳びが一番効きました✨️
雨の日は室内でエアー縄跳びしてました。
食事は正直、最初は低血糖で頭痛があったり、お腹空いて寝れないとかありましたが、3日目くらいから慣れました。
水分は、水、お茶、炭酸水を飲んでました。
自己責任ダイエットですが、痩せたかったので耐えました💦
今は出産してまた戻ってしまったので、身体が動けるようになってきたらまたやろうと思ってます😣
はじめてのままり
マイナス10キロ落とした時の方法です。
運動苦手、三日坊主な性格です。
飲み物は水のみ。
3食 必ず野菜スープを食べる。
野菜スープは、キャベツ、玉ねぎ、じゃがいも、人参、もやしなどなど好きな物でいいです。
コンソメスープにして、食べて、次の日は卵を入れて食べると美味しいですよ。
そしてスープをしっかり食べることで結構お腹いっぱいになりやすいです！
運動は基本子供たちと散歩。
1日5000歩、歩けばいい。
もう少し頑張れそうだなって日は1万歩目指す。
あとは家でエア縄跳び、遊ぶ時は全力で、踊ったりとにかく動いて汗をかく！
以上です！
これで半年かけて10キロ落としました。まだまだ太ってるので、ダイエット中です。
お互い頑張りましょ(ง •̀_•́)ง
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Mママ
ありがとうございます。
野菜スープもいいけど
市販で売ってるスープ春雨ってNGでしょうか？- 6月12日
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はじめてのままり
スープ春雨もいいと思いますよ🍀*゜
- 6月12日
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Mママ
ありがとうございます♪
スープ春雨好きなのでしばらく試してみます。- 6月12日
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はじめてのままり
いいと思いますよ。自分が好きなスープで試して、続けることが大事なので🍀*゜
- 6月12日
猫LOVE
マイナス36キロ痩せた方法です💦
お米、ジュース、お菓子は食べない
仕事終わってから平日は毎日エアロバイク1時間半漕いで、夜はウォーキングしてます
休日はサッカーしたりバスケしたり、サイクリングしてます
とにかく運動が1番かなと思います😆
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Mママ
ありがとうございます。
運動か…。
エアロバイクだとジムになりますか？- 6月12日
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猫LOVE
エアロバイクは買ったので家で漕いでます😆
- 6月12日
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Mママ
高いですよね…。
- 6月12日
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猫LOVE
一万4千円ぐらいでした😆
- 6月12日
Mママ
ありがとうございます♪
参考になりました。
味噌汁は具材は何でもOKですか？あと味とか
縄跳びは子供とやれば出来そうです。
✩ひぃ✩
味噌→味噌汁
です😓
Mママ
ありがとうございました♪
味噌汁の具材は何でもOKですか？あと味つけとか
✩ひぃ✩
具材は何でもOKにしてました！野菜多めで✋
三食食べる量少ないのでね😌
味付けは減塩にしてました。