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らむね
妊娠・出産

腰痛がひどくて困っています。ウォーキング後や座っているときも痛みます。妊娠13週です。対策を教えてください。

かなり腰が痛いんですが、何かおすすめのグッズや、ストレッチ方法はありますか🥲？

運動しないとなーとおもってウォーキングしたあと、ものすごく腰痛になります。
前はそんなことなかったです。
最近は座ってるだけでも腰痛になります。
妊娠13週です。

コメント

かん

妊娠のその頃の時期は特に腰痛なりやすいと思います😢できることも少なくつらいですよね💦
リラキシンというホルモンの分泌で、骨盤周り緩むので仕方ないかと思います（ ; ; ）
トコちゃんベルト等骨盤ベルトを締めたり、体調良ければマタニティヨガなどですかね🥺

  • らむね

    らむね

    そうなんですね😭立ち上がるのもきつくてつらいです😭

    ベルト買ってみようかと思います…！
    ヨガもしてみます〜🥹
    ありがとうございます♪

    • 6月11日

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