※本ページは一般のユーザーの投稿により成り立っており、当社が医学的・科学的根拠を担保するものではありません。ご理解の上、ご活用ください。
はじめてママリ
その他の疑問

産後うつのあと100㌔になり、痩せたい。アプリでカロリー計算中。1ヶ月に5%減らすため、2300kcalは多いか不安。どうしたらいいでしょうか？

もしわかる方いらっしゃいましたら教えてもらいたいのですが...

私は産後うつのあと100㌔になり、
今落ち着いてるので少しずつ痩せたいと思ってます。

アプリでカロリー計算してますが、
一つのアプリでは1500kcal、もう一つは2300kcalと言われてます。
1ヶ月に減らすのは体重の5%とも見ました。
どうなんでしょうか？？
2300じゃ多い気もして...

コメント

deleted user

1700くらいがいいかなぁって思います🌞
なので、1500の方で付けて、あ！ちょっとオーバーしちゃった💦1700か💦
って感じが良いと思います💕

確実に痩せたいなら、1400くらいがいいのかなとは思いますが、厳しいと思います。

2300なら、脂質や炭水化物を減らして、たんぱく質多めなら大丈夫だと思います。

PFCバランスがみれるアプリがおすすめです！カロミルとか💓

  • はじめてママリ

    はじめてママリ

    コメントありがとうございます！
    カロミル、ダウンロードして登録してみました😊
    やっぱり、トータル2600kcalで出るんです、、、そのくらい目指した方がいいんですかね。。
    PFCバランス見ながら、、

    • 6月10日
  • deleted user

    退会ユーザー

    減量目標入れてもなりますか？💦

    • 6月11日
  • はじめてママリ

    はじめてママリ

    今入れてみたら変わりました！！
    ありがとうございます🙏

    • 6月11日
  • deleted user

    退会ユーザー

    よかったです🥹💕
    私も頑張らないと😭

    • 6月12日

おすすめのママリまとめ

「アプリ」に関する質問

「アプリ」に関する質問をもっと見る

[その他の疑問]カテゴリの
質問ランキング

その他の疑問人気の質問ランキング

全ての質問ランキング

全ての質問の中で人気のランキング