退会ユーザー
完全母乳です。
私がお世話になった産婦人科の栄養士の方に、納豆は赤ちゃんにとっていい成分が含まれてるから、なるべく食べてねと言われ、退院後から毎日食べていました。
産後、赤ちゃんに飲ませる薬と同じ成分が含まれているそうです。
和食は、母乳の出も質も良くしますよ。
頑張ってください！
こゆき
コメントありがとうございます(*^^*)
納豆がいいんですね！
早速、食べてみます。
ぐるりん
こんにちはー(^^)
私が聞いた母乳を増やす？質を良くするものです！
食べ物
根菜類
肉より魚
ご飯(もち米は、カロリーが高く、人によっては母乳過多になって乳腺炎もありえるので注意)
タンポポ茶・コーヒー(私は、タンポポコーヒーの方が好き。笑)カフェインは良くない。
ゴボウシ(ゴボウの種の漢方。乳管を広げるらしい)
やること
体を冷やさない(できれば、腹巻きとか靴下とか。夏は暑くて薄着になって体が冷えやすいらしい。)
適度な運動(とくに肩周り。母乳は血液から作られるから、血行を良くすると良いらしい)
です(ΦωΦ)
完全母乳、頑張ってください(^^)/
こゆき
コメントありがとうございます(*^^*)
根菜類がいいんですね！
たんぽぽコーヒーも良いのですか？
飲んでみたいと思います☆
肩を回して血行を良くしたいと思います。
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