朝方に足がつるのですが、対策があれば教えてください。今31週で、ここ3日くらい毎日なるので辛いです。
朝方に足がつるのですが、対策があれば教えてください。
今31週で、ここ3日くらい毎日なるので辛いです。
- はじめてのママリ🔰(生後11ヶ月)
なにぬ
お味噌汁飲むとつり予防になると聞きました！
あとは毎朝伸びしちゃうと思うんですけど、そのときに足をピンとしないように私は気をつけてます(笑)
mii
アクエリアスやポカリなどを寝る前にのむといいと教えてもらいました！
h☆
やばい！となった瞬間に足首を曲げるとつらないです😂妊娠後期2.3日に1回は夜中に足をつっていたのですが、これを知ってからはつらずに済みました！！
mama
足つるのしんどいですよね🥲
冷えると朝方よくつっていたので、むくみ防止も兼ねてメディキュット履いて(靴下感覚 笑)寝るようにしたら、冷えないしむくみも解消されました😊
はじめてのママリ🔰
わかりますよ〜😣
めっちゃ痛いですよね💦
寝る前にお水をコップ1杯飲むようになってから、あまりならなくなりました🙌
その代わりトイレに起きちゃうのですが、つるよりは、、、と思いそうしてました😅
きなこ
私も毎朝足がつるので辛いと助産師さんに話したら、カルシウム不足だと言われて毎日ヨーグルト食べるようにしたら、ゼロにはならないですが、つらない日が増えてきましたよ✨
ぽりん
水分取ることと冷えもよくないです！妊婦用のメディキュットあるのでそれ履いて寝たらこむら返りなくなりました！😊✨
はじめてのママリ🔰
ゴキブリ体操ってご存知でしょうか？
寝る前にやるとむくみ取りと血流促進が期待できるので、足のつり予防になりますよ◎
はじめてのママリ🔰
まとめてのお返事ですみません。
参考になるアドバイスを沢山ありがとうございます！！
教えていただいた内容を試してみたいと思います😊
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