ダイエットを本気で取り組んでいる女性が、1日の摂取カロリーを1000kcal以下に抑え、間食はこんにゃくゼリーやチーズ、夜は炭水化物を控え、筋トレも取り入れています。目標はまずは2kg減量し、最終的には5kg減量を目指しています。他のダイエッターの方の取り組みを教えてほしいと呼びかけています。
ダイエット始めました！
…冷やし中華始めました！みたい🤣笑
1日1000kcal以下に抑える！
間食はこんにゃくゼリーやチーズでしのぐ！
夜は炭水化物控えめ(ご飯は50g程まで)
寝る前にゆるい筋トレ(笑)
仕事中ながら筋トレ(腹式呼吸で腹筋鍛えたり笑)してます！笑
今度こそは本気です！💪🔥🔥
まずは、目指せ－2kgです！！
(最終は現時点から－5kg笑)
同じくダイエッターの方！！
どんな事してるか教えてくださーい😆✨
一緒にがんばりましょう💪✨
- はじめてのママリ🔰
コメント
退会ユーザー
すごいです！！
ダイエットしたいと思いつつなかなか出来ていません🤣
はじめてのママリ🔰
食事制限は無し、運動は脚パカとか簡単なもので1週間で5kg痩せました！
オートファジー最高です！！
-
はじめてのママリ🔰
オートファジー調べてみたらプチ断食みたいなやつなんですね！
フルタイムで仕事してるので、
それだけで9時間はたってるため
私には16時間断食は難しそうでした😂
でも12時間断食なら出来そうなので、
16時間程は効果ないかもですが、
できるだけ19時までに
食べ終わるようにやってみたいと思います💪🔥- 5月25日
紅茶大好き
朝はヨーグルト
昼はがっつり
夜は抑える。
時々ジム行く！
です！
私はマイナス3キロです！
最終目標はマイナス5〜6キロ！！
頑張りましょ！！
初めてのママリ🔰
ゆるく16時間ダイエットしつつ朝ヨーグルト
昼好きな物
夜サラダチキン、豆腐などでご飯は抜き
なるべく歩くなどして今➖10キロです😹
はじめてのママリ🔰
出来ないですよね😂
たまたま風邪ひいて高熱だし、
2日ほぼ食べられなくて700g減ったので
なんか火がつきました🤣笑