コメント
はじめてのママリ🔰
もともと体重軽めですか🥺？
最初の体重が重いほど効果は早く出て、軽いほど遅く出てくると思います💦
わたしは7ヶ月で25〜26kgの減量しましたが、その時は糖質制限とパーソナルジム通ってて、有酸素はほぼしてなかったです！
お水をめちゃくちゃ飲んで(わたしは1日3L目安にしてました)、あとは便秘とかもないですかね？
ご自身の基礎代謝が低かったりすると痩せにくいので、代謝あげるようなことをするといいかもです！
退会ユーザー
154cmの骨格ストレートです
今年の1月54kgスタートで5月には45kgまで落ちました
3週間ではぶっちゃけそこまでって感じです、とにかく諦めない！
結構食べる方ですか？
私は食事制限してるつもりでも意外と高カロリーなものを食べていて産後から4ヶ月くらいは全く体重変わりませんでした…
朝はハーブチキン・ブロッコリー・ご飯100ｇほど
夜ご飯 ご飯(炭水化物)抜き、サラダ系のみです
お昼は食べたり食べなかったり
常に野菜系のおかずを作り置きしています
おくらの塩昆布和え・きゅうりの塩昆布和え・アボカドに油淋鶏のタレをかけたもの
油抜きした厚揚げ豆腐の油淋鶏風などを食べていました
油の多い豚肉は避けています
筋トレはYouTubeで《みお》の鬼のヒートトレーニング
《CALISLIFE 自重トレ》の中級〜上級者向け腹筋トレーニング！10分間の耐久戦！
がオススメです、めっちゃ痩せます
骨ストあるあるで前ももがすごい張ってたのでダイソーで買ったフォームローラーを使ってYouTube《marina takewaki》のフォームローラー下半身編7分のものをやっています
あとはとにかく水を飲む
便を溜め込まない
姿勢を気をつける
毎日体重ウエストを測るを実践してます
おせんべ
3週間ならこれからですね💪
とくにお腹は痩せるのが最後の方なのでお腹が変わってくるころには全体的に変わってるはずです♫
脂肪は筋トレより有酸素運動メインの方がいいですよ。
続ければ遅くても3ヶ月ごろから他人からみても「痩せたね」って言われるくらいには変わってるかなーと。
運動するなら体重の増減は気にせず体脂肪の減少やや写真撮って見た目の変化でたしかめる方がモチベーションも上がりますよ💕
やみやみ
コメントありがとうございます🥰
26？！凄すぎる。。
挫折しそうになりませんでしたか？？
全然効果がでないことにイライラしてる自分にもイライラしてきて、、、。
元は168cm54kgくらいだったのですが、私小さい時からお腹がでてまして、、💦笑笑
一生こんな体は嫌！！となって今です🥲
お恥ずかしながら今、64kgです。
骨格ストレートで、二の腕、太もも、お腹のお肉が凄まじいです！！
縄跳びとかしようと思うのですが効きますかね？？🤲
はじめてのママリ🔰
結婚式を控えていたので、それはもう必死でした🤣🤣
効果が少しでも出てくるとまた頑張れるんですが、効果が見られないとイライラしますよね😭
私の場合は最初ガクッと落ちて停滞期が長かったです💦
そして1人目のとき16kg増えてしまい、、笑
そのまま2人目妊娠したので、産後ダイエット調べまくってます🤣🤣
縄跳び良いって言いますよね！
消費カロリーが摂取カロリーを上回れば必ず痩せるので、動きつつ、食事制限、でいけると思います！！