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コメント
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はじめてのママリ🔰
プランクですね🤔
あれは全身の筋肉使うので💪
最初は30秒×3セット、慣れてきたら1分×3セットにツイストプランクを追加とかで効果あると思います!
妊娠前はそれでダイエットしてました☺️
おっしゃる通り継続が大事なので、最低3ヶ月は続けてみること!とトレーナーさんから言われてました😳
はじめてのママリ🔰
プランクですね🤔
あれは全身の筋肉使うので💪
最初は30秒×3セット、慣れてきたら1分×3セットにツイストプランクを追加とかで効果あると思います!
妊娠前はそれでダイエットしてました☺️
おっしゃる通り継続が大事なので、最低3ヶ月は続けてみること!とトレーナーさんから言われてました😳
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ママリ
なるほど🧐!
プランクたしかに辛いです😭
全身運動になるんですね!
続けてみたいと思います♡⃛
ありがとうございました。