コメント
saki
プランクですね🤔
あれは全身の筋肉使うので💪
最初は30秒×3セット、慣れてきたら1分×3セットにツイストプランクを追加とかで効果あると思います！
妊娠前はそれでダイエットしてました☺️
おっしゃる通り継続が大事なので、最低3ヶ月は続けてみること！とトレーナーさんから言われてました😳
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ママリ
なるほど🧐！
プランクたしかに辛いです😭
全身運動になるんですね！
続けてみたいと思います♡⃛
ありがとうございました。