コメント
はじめてのママリ🔰
同じくらいの数値でいいと思います。
むしろ、ドーナツとコーヒー牛乳は甘いので、量は少なくても食後の血糖値の上がり幅は大きいかもしれません。
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はじめてのママリ🔰
ドーナツは糖質4くらいです
コーヒーは無糖に牛乳とラカント混ぜてます。
分食は糖質10くらいまでなので
同じくらいでいいんですね。。