両足を強くつってしまい、ふくらはぎを動かすと痛いです。３日経っても痛みが続き、温めやマッサージ、薬を試しても改善されません。痛みを和らげる方法はありますか？
両足を強くつってしまいました。
ふっくらはぎを動かすと痛いです。
もう、３日経っても痛いままです。
温めてマッサージもしていますが良くなりません。
余りにも痛くて薬は飲みました。
どうしたら、痛みがとれると思いますか？
- オムらいす(1歳4ヶ月)
コメント
Riri
私はこのモミモミをインスタで知って買ってみたらすごい良かったです☺️
足が重たい、ダルい、マッサージ器でやってもスッキリしない時はすごく助かります💕
はじめてのママリ
こんな感じで、ストレッチしてください！
階段で片足ずつでもいいです！
ふくらはぎは足首の運動で動く筋肉なので、足首がかたいとつりやすいです！
そして、立ってからやったあとに両足並べて足をつけてしゃがんでください！しゃがめるところまてでいいので、キープするのきつければ、背中を壁につけたり、どこかにつかまってもいいです、ただ、踵は浮かせないでください。
立って伸ばすふくらはぎの筋と曲げて伸ばすふくらはぎの筋は違うので両方やるのがいいと思います。痛いと思う方をメインでやるのがいいです。痛すぎれば加減してください。
肉離れしないように気をつけてくださいね☺️
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オムらいす
コメントありがとうございます。
ストレッチしてみます。
いつまで、この痛みが続くのでしょうか？- 5月16日
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はじめてのママリ
そうですね、もうキツければ病院行った方がいいかもしれません。
整形で診てもらえるとおもいます！- 5月16日
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はじめてのママリ
私なら1週間はストレッチしながら様子見ますね。日常生活に支障が無ければ！
- 5月16日
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オムらいす
今すり足で生活していて動かすと痛くて😞
ストレッチしながら、一週間様子を見てみます。
痛みが和らぐいいな。
ありがとうございました。😌- 5月16日
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はじめてのママリ
少しきつめにストレッチしてくださいね💦
ちょっと肉離れっぼいんですかね💦
斜面台とかあればいんですけどね😭
もみほぐしたいなら、アキレス腱を摘んで左右に動かしてください！
お大事になさってください☺️- 5月16日
オムらいす
コメントありがとうございます。調べてみます。