コメント
ゆう
和食中心にして、スーパーに行く時は歩いて行く、お腹空いたら果物か寒天ゼリーを食べてます！
退会ユーザー
ジュースは無し、飲み物はルイボスティーor豆乳or紅茶、おやつは現在の半分以下(に今制限中です)、炭水化物(特に米と小麦)は控えて夜は糸こんにゃくを麺類に見立てて主食に、大量の野菜を食べる、料理に使う油や砂糖は極力無し。
加えて朝はバナナと豆乳青汁、昼のみ食べ過ぎず好きなものを、夜はサラダとこんにゃく＋おかず1〜2品。
あとは歩く時に早足と背筋を伸ばすことを意識、座っている時も背筋を伸ばす。暇があればスクワット。買い物は歩きで。
今現在実行中です！元々野菜好きで車には乗れず、油が苦手なので食生活にあまり苦はないです。朝は忙しいので逆にバナナと飲み物だけなら手っ取り早いので…(笑)
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ちび母ちゃん
おはようございます。
凄いですね‼︎
続けれそうですか？- 2月1日
ちび母ちゃん
痩せますか？