サプリ・健康
主食を抜いて一週間、体重や体脂肪が変わらないことに戸惑っている女性。食欲は抑えられていたが、頭がボーッとして落ち込みやすくなり、リセットされたのか不安。食べ過ぎても変化なしで、痩せずモチベ低下。
主食抜き生活一週間したのに体重体脂肪何も変わらないって意味わからなくないですか🥹？
カロリーも抑えられてると思います。
過食欲も湧かず何の苦もなく逆に楽でしたが、６日目あたりから頭が止まってる感覚というか、何か朝から落ち込みやすくなったりぼーっとしてました。
毎日大食いからの食事制限だったので６日目にしてやっと身体がリセットされたのか？
本当に何も変わらないし頭はぼーっとして忘れもの多くなるし、育児に支障でると思い主食食べ始めたら今度はまた過食。
昼にそうめん300g、その後ダラダラお菓子マシュマロやバナナチップス大袋1袋ずつ食べたりアイス3個食べたり。
それ４日続けても体重体脂肪変わらず。
ちなみに165cm55kg30%です。
巨デブでもないけど細くもない、だらしないおばさん体型です😩
制限しても痩せないしモチベが継続出来ません😢
糖質制限が一番すぐ痩せるって書いてあるのに😩
- ぷりん(5歳10ヶ月, 7歳)
はじめてのママリ🔰
糖質制限が1番リバウンドしやすいと思います。
糖質の摂取量が低下すると、脳へ栄養が行き届かず、思考力の低下や疲労感が増しますよ。頭がぼーっとするのも炭水化物の摂取不足のせいです。
私は看護師なので栄養についてもしっかり学んだので、ダイエットは食事管理が1番大切だと思っています。
過度な食事制限は辞めて、きちんと3食、栄養のあるものを食べて、小腹が空いたら芋やナッツを食べるといいですよ。
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