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気温差があるところとかでお腹下しやすい方、どんな対策を取られてるか…

気温差があるところとかでお腹下しやすい方、どんな対策を取られてるか教えていただきたいです。

外では、日差しが強く半袖でも大丈夫なくらいですが、冷房の効いたスーパーとかに行くと、また外に出て(車に乗り込んだ)車を走らせた時にお腹がぎゅるぎゅるして、途中コンビニとかに寄ってトイレ借りてお腹の痛みと闘いながらくだすことが増えました。今日は2回もそういうことがありました。

お出かけするのが苦になってきます。
腹巻きしても結局汗かいて、その汗で体が冷えてお腹痛くなるし。。

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