コメント
ぐるぐるめがね
筋トレより私は
食事量を減らして間食なし、
2時間以上の早歩きウォーキング
ストレッチが1番落ちるの早かったです❗️
はじめてのママリ🔰
リバウンドしてもいいなら、糖質を徹底的に食べるの辞めたら、早く体重落ちると思います😆
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はじめてのママリ🔰
旅行の予定までに引き締めたいので、リバウンド覚悟です😂😂
糖質制限ですね！がんばります！！！- 5月8日
はじめてのママリ🔰
ダイエット検定もってます⠉̮⃝︎︎
上半身なら背中トレが1番効果あります！YouTubeで背中トレを集中してやると良いです。
その後に有酸素運動(家にトランポリンあるならそれを5分10分でもすると尚良)
食事制限はオートミールで置き換えするとかなり効果出ます( ´꒳` )
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はじめてのママリ🔰
背中トレーニングですね！YouTubeで調べてやってみます！！トランポリンもあるのに全然使ってないので頑張ります😂
オートミールまだ挑戦したことなくて🥺今日さっそく買って帰ります！- 5月8日
はじめてのママリ🔰
食事制限が1番って言いますもんね！どうしてもお腹すいたときはどうやって紛らわせてましたか？
2時間以上のウォーキングとはすごいです！1日のうちどの時間で取り入れられてましたか🥺？
質問ばかりすみません😂
ぐるぐるめがね
歯磨きしたり
水をがぶ飲みしてましたが
だんだんその空腹が嬉しく感じてました🤣
21:00までに子供を寝かせて
旦那に託して00:00くらいまで
ウォーキングしたりしてました（笑）
今は離婚してしまって
ウォーキング出来なくなったので
ぶくぶく🐖まっしぐらです🥳🥲