サプリ・健康
ダイエットが難しいと感じている方からの相談です。筋トレは好きだけど体形に不満があり、痩せる方法を知りたいとのことです。
ダイエット成功された方、ダイエットって簡単だなって思いましたか？
ダイエットしたい気持ちだけずっと持ってて、でも食べたい動きたくないという超怠けものなので痩せられずいます😂
食事改善と少しの有酸素でお肉は落ちてくるんだろうなというのは分かってるんですがそれがなかなかできなくて、、
ダイエット難しいなーという気持ちです😵💫
簡単だ！楽しい！と思えたらこんなに苦しくないのだろうなと😵💫
筋トレは好きなのでしたいのですが、2人産んで体重は産前と変わらないものの骨盤の開きと筋力の低下で見てられない体してます😭
みなさんどんなダイエットで痩せられたのですか😭
- はじめてのママリ🔰
コメント
りり
現在2ヶ月で-4.5kgです🙌🏻
・簡単な食事制限
・気が向いた時だけ軽く運動
・半身浴
だけですが、ゆる〜くやって結構効果がありますよ😊
ママリ
食生活改善したら6キロくらい痩せました！
間食、ジュース無し、夕飯は米抜きで。
運動はしてなかったです！💦
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はじめてのママリ🔰
間食やめるのやっぱり効果的なんですね😭
仕事中お腹がすいてお菓子つまんじゃったりするのやめないと😭
食事改善は夕飯にお米を抜くくらいしかしてませんか？
野菜を多めにしたりとかも必要ですかね、、- 5月7日
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ママリ
お米抜いたらお腹空くので野菜やキノコや白滝でお腹満たしてました🍄✨夜は揚げ物やめたり！
- 5月8日
はじめてのママリ🔰
やっぱり食事制限など意識を変えるだけでも効果はあるんですね！
食事制限はどんな感じでされてますか？
りり
ご飯の量を100gまでにしてます🙌🏻
あと1日1500kcalまでにするのも意識してますよ🌸
1500kcal以内であればお菓子やアイス、ケーキも食べてますよ！
はじめてのママリ🔰
カロリー計算ですか！😳
自炊したものってカロリーわかりずらくて難しくないですか？💦
ご飯の量を測るのはすぐできるので私もしてみます！
りり
「あすけん」のアプリなら結構家庭料理のカロリー出てきますよ🙌🏻
もし無くても食べた野菜の量や使った調味料を合わせるのも分かりやすいです🌸
はじめてのママリ🔰
あすけん使ってたことあります！
面倒くさくなっちゃってやめちゃったのでダメですね、、😣続けないと😭
りりさんは元々普通体型でしたか？
りり
妊娠前は痩せ体型、産後は標準体型です🙌🏻
妊娠前よりもスタイル良くなるのが目標です🧸
はじめてのママリ🔰
私も妊娠前より痩せるのが目標です！
体重的には標準なんですが見た目がデブで🤣
りりさんのコメントで希望が持てました！✨
もう少し意識して頑張ってみます💪🏻