サプリ・健康
産後8ヶ月で体重が増加しており、満腹感を得られないため、ダイエットおやつやお腹が満たされる食べ物を教えてください。
産後８ヶ月です。
食欲が増してしまって、日に日に体重が増えていきます。
一時期は母乳をやっていたので元の体重に減りました。ですが、ミルクに変わってから、好きなものが食べられるようになったからか、ストレスなのか、
食べても食べてもお腹が満たされません。
152㌢の50キロになってしまいました。
お腹がたまる、ダイエットおやつなどオススメのもの教えて下さい。
スムージーなど試しましたが、お腹が満たされないので結局食べてしまいます。
- いとと(10歳)
コメント
m-t
毎日歩く
間食しない
パンはやめる
これで落ちますよ！
m-t
バギーで1時間とかですね。
ホームセンターとか暖かいし、時間たつの早いのでおすすめです‼
米やパンは太るし沢山食べれちゃうので今すぐやめましょう！
野菜スープ沢山作ってください。
そこに春雨とか入れるとさらにいいですよ。
(中華でもコンソメでもトマトでも味付けは何でもok)
また1日食べたものとカロリーをアプリでいいのでつけて下さい。
恐らくもう胃が大きくなっちゃってるので1週間は空腹我慢しましょう。
胃が小さくなれば食べる量も減ります。
私は元々肥満で妊娠したので
妊娠中から減量しました。
妊娠中15キロ落として
産後も13キロ落ちました。
まずは朝昼晩のみ
m-t
相当肥満だったから落とせた数字ですが、きっとお役にたてると思います。
産後も半年くらいしたら
近所の人に心配されました。。
夫は『ちゃんと食べさせてるの？』とか言われたり。笑
今回実は妊娠して8キロほど増えてしまったので
産後もやってやるつもりです👊
いとと
何分くらい歩いてますか？
お腹がずっと空いているので間食が止められません。間食というより、お米のみをたくさんとか、納豆なんパックもとか、ご飯だけでもたくさん食べてしまいます。
いとと
野菜スープ！確かに飲み物ならお腹満たされそうですね！
28キロ！！！！
このコメント何回も見返します。ありがとうございます。