コメント
✿さとあゆ✿
前周期も高温期が短いように見えるのですが、毎月このような感じですか？
高温期が10日以下だと黄体機能不全の疑いがありますよ。
高温期は意図して長く保てるものではないと思うので、一度病院に相談してもいいと、思います
あんな
13日に排卵があってると思います！！！
もしかしたら、生理くるかもしれませんね💦
私のもなかなかできず悩んでましたが、体温を上げるために行ったことは
・湯船に浸かってしっかり温まる
・白湯を寝る前に飲む
・冷たい食べ物を控える
・体が冷えないよう防寒
（室内でもこもこの靴下）
こんな感じでしてましたよ！
-
mi
ありがとうございます。わたしもおんなじ感じです。具体的にやられていることを聞こてとっても参考になります。
- 1月27日
mi
有難うございます。
そうです、毎月長くて6日ほど。。(＞＜)
３ヶ月ほど前から婦人科に通い始めましたが黄体不全の可能性があるとは考えもしませんでした・・！
婦人科で基礎体温はあくまで目安だから、と言われみられたこともないのですが・・なんだか若干不安になってきました💦💦（都内のそこそこ有名な病院です）
血液検査は何も問題ないとのことでした・・。
自分で出来ることとして、半年ほど前から
・腹巻き、冷え取り靴下、岩盤浴などの温活
・生姜を料理飲み物に多用する
・冷たい物を極力摂らない
・ルイボスティー、黒豆茶（何年も愛飲）
・アーモンドを一日15個食べる
・基礎体温計測
・葉酸サプリ（ベルタ）
・ミトコンドリアサプリ（半月ほど。 ミトコア）
・マカサプリ（ヤマノ）
・ウォーキング（20分ですが）
色々やってるのですがなかなか功を奏せずですね。。（泣）