コメント
はじめてのママリ
あんま効果なかったかもですが、私も貧血ひっかかって、貧血効果のある飲むヨーグル毎日飲んでました😭
まるこ♫
鉄分入りのヨーグルトを毎日たべました。
わたしも一度ひっかかっけど、食べはじめてからはクリアできるようになりましたよ～。
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アンナ
わたしは鉄分入りの飲むヨーグルトを飲んでます⭐️
食生活改善して、鉄剤なしになりたいです〜〜😭- 1月25日
なみ
妊娠中も産後も鉄剤を処方されていました(^_^;)
サプリ以外だと食事でしょうか。
小松菜、ほうれん草、ひじきなど鉄分を多く含む食材を取っていましたよ
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アンナ
なにかオススメの食べ方とかありますか( ˃ ⌑︎ ˂ )？！
- 1月25日
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なみ
ひじきは炊き込みご飯に良くしています。
小さいおにぎりにしておやつ代わりにしていましたよ(^_^)- 1月25日
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アンナ
炊き込みごはんだと、まとめて作っておけて良いですね👍
ありがとうございます＼(^o^)／💓- 1月25日
べべ
小松菜、ほうれん草、豆腐、大豆、納豆
などの食材を毎日欠かさず食べています☺✌🏻
自分が大豆製品、おひたしなど大好きなので…
おかげで今まで貧血知らずで
病院でも褒められます🤗💖
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アンナ
やはり、毎日欠かさずが大事ですよね！
とりあえず、毎日納豆食べようかなと昨日買いました❣️笑- 1月25日
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べべ
毎日欠かさずが大事ですし、
昔から小腹が空いたら冷奴食べる習慣が
ありました！その習慣が妊娠してとてもありがたいものになりました😆💓💓
さらにその上に納豆かけて食べたりもします👍🏻👍🏻
サプリメントより自分の好きなもので取れた方がいいですよね🙌🏻- 1月25日
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アンナ
小腹がすくと冷奴😳！！
なるほど〜〜
わたしもマネしたいと思います( ˃ ⌑︎ ˂ )- 1月25日
もも
豆乳にすごく鉄分があると聞きました＼(^o^)／
やっぱり大豆製品がいいと思います☆
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アンナ
大豆製品は鉄分多いみたいですね👍
- 1月25日
フローギー
お鍋の季節ですから、緑黄色野菜とられたらどうでしょう。
ほうれん草はいいですよ🎵
また、ナマコも栄養士はオッケー出してますから、摂取して見てください。新鮮なもので。
ナマコって、スーパーフードって言われるくらい、すごく栄養素たっぷりで元気になりますよ！
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アンナ
なまこ…😳
食べたことないように思うので、チャレンジしてみたいと思います❣️- 1月25日
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フローギー
ナマコは、海草や藻をたべるので、活きた魚を食べません。なので、寄生虫の心配がないんです。
ただ、生ですから、新鮮で身が固いものをお選びになって、下さい。パック要りはオススメしません。イケスに入ったものがいいですね。- 1月25日
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アンナ
なるほど😳
選び方までありがとうございます💓- 1月25日
。。
私も鉄剤出されたことあります！
とりあえず食事でレバーや魚類小松菜
納豆、ひじきなど食べるようにしてました☺
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アンナ
オススメの食べ方とかありますか😊？？
- 1月25日
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。。
ひじきはよく食べてました💓
後元々納豆が好きなので納豆よく
食べてました！納豆卵焼きとか
してました！後小松菜長芋オクラを
めんつゆに浸して食べたりしてました！
でも特に気をつけたことはなかったです！（笑）
鉄剤きちんと飲んでいればなおります☺- 1月25日
うぱみ
ラブレ飲んでました。
今は、西松屋とかで売ってる、鉄と葉酸の入った飴舐めてます。
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アンナ
飴に栄養が入ってるものもあるんですね〜〜⭐️
今度さがしてみます！！- 1月25日
ままり
私も鉄剤飲んでます〜
鉄分で有名なのはプルーンじゃないですかね！
ドライフルーツのプルーンならパクパク食べれるし、ミキプルーンのようなタイプなら、ヨーグルトや、トーストに塗ったりできます。
私はドライフルーツのプルーンを刻んで、スコーンやホットケーキに混ぜて作ったり、
クリームチーズに混ぜて、クラッカーに乗せたりチョコチョコたべてます！
アンナ
今、毎日鉄分入りの飲むヨーグルト飲んでます❣️
が、ひっかかりました…笑