サプリ・健康
食欲を抑える方法について相談です。食べ始めるとどんどん食べたくなり、食欲が抑えられない状況。どうすればいいでしょうか？
1回食べ始めるとどんどん食べたくなるのってどうやったら抑えられますか😣？
痩せたいのに、1回食べ始めるとどんどん食べたくなります。。
食事量は減らしすぎていません。（今日でパスタ0.5人前、サラダ、鶏胸の煮物、きゅうりといかのネギダレ）
ひとたび食べ始めると、食欲が抑えられなくなります。
お腹がすいているわけでもないし、なんなら生理前で胃が痛いくらいなのに…
「食べたい食べたい」と思ってしまってどうしようもありません。。
どうすれば良いでしょうか？
- はじめてのママリ
べに🌈
私もたまに過食期？発症します💦
抑えられない時、カフェラテやカフェイン系を飲むと治まるので食べる前に必ず飲むようにしてます！
みんなそうだとは限りませんが💦あとはスースーするガムを噛んだり！
コメント