コメント
はじめてのママリ🔰
鉄分はビタミンCと一緒に取ると吸収率アップするそうです😄
あとは、ほうれん草みたいな非ヘム鉄よりも動物や魚から取れるヘム鉄の方が鉄分取れるそうです✨
３児ママ
どのくらいの数値でした？10台でしたら食べ物でも補えますが10以下でしたらサプリのがいいです😭！
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はじめてのママリ🔰
ヘモグロビン10.2でした🥲- 4月24日
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３児ママ
ギリギリ🥹💦目眩とか辛いですね…
ほうれん草のキノコのソテー
小松菜と油揚げのお味噌汁や煮浸し、ひじき煮などオススメです✨
ビタミンDと一緒に取るのがいいです🍄- 4月24日
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はじめてのママリ🔰
参考になります🥹
ありがとうございます🥹- 4月24日
退会ユーザー
産後入院中貧血で退院してから毎日のようにゆで卵食べてたら1ヶ月検診で数値すごい上がってました😂
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はじめてのママリ🔰
ゆで卵いいんですね😳
ありがとうございます！- 4月24日
３人目ママ
○厚揚げと小松菜かほうれん草のお味噌汁
○アーモンドフィッシュ
○ひじきとほうれん草のサラダ
○海藻と豆腐のサラダ
3人目にして今回初めて貧血引っかかりませんでした😊
はじめてのママリ🔰
ためになります🥺
ありがとうございます！