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家事・料理

朝はパンとご飯のどちらの方が栄養がありますか?

朝はパンとご飯のどちらの方が栄養がありますか？

コメント

り

ご飯だと思います！🍴

こうちゃん

栄養は、どちらも炭水化物なので大差無いと思います。
ただ、ご飯の方がGI値がやや低く、塩分や脂質がほぼ0なので、生活習慣病予防のためにオススメです。
分かっていても、我が家は手軽なパンが多くなっちゃっていますが😅

deleted user

消化しやすく、エネルギーになるのはご飯とテレビで見ました。
パンは腹持ちいいけど日本人には消化しにくい上に、眠くなる成分があるので朝に食べるのは最悪らしいですよ！手軽だから食べてるけど😅

りつ母

妊活していた時に漢方薬局に通っていたのですが、朝はパンより断然ご飯の方がいいと薬剤師さんに言われました！

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