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22時半に寝かせるか、21時に就寝習慣を作るか迷っています。21時に慣れれば、眠りが深くなるでしょうか？アドバイスをお願いします。
この前就寝時間について質問して、
少し遅いかなって思ったので（22時半）
昨日は眠そうなのもあって9時前に寝かせてみました。
速攻寝ました。
ですが何回も泣いて起きて、
朝方は30分に一回くらい
完全に起きてはないのですが眠りが浅い気がしました。
いつも通り22時半ごろ目指して寝かしつけるか、
21時前に就寝できるように習慣化させるか迷います。😭😭
21時就寝が習慣付いてくれば
あまり起きなくなりますかね？
同じような方少ないとは思いますが、
何かアドバイスあればお願いします🙇♀️🙇♀️
- はじめてのママリ🔰(2歳0ヶ月)
コメント
ひろ
毎日21時就寝にすれば習慣化しますよ！
もし夕寝とかしてるなら、就寝時間に合わせて、起床時間、朝寝、昼寝の時間も調節して、全体的にリズムを前倒しするといいと思います。
はじめてのママリ🔰
ありがとうございます！
19時半くらいに夕寝してます😅
就寝の何時間前には起こすようにしてましたか？？