コメント
うるとらまん
セルフカウンセリングもいいかもしれないです👍
瞑想みたいな感じで静かに自分が思ってることや考えを少しづつまとめていくんです。
30分とかお時間ないと厳しいですが、病院のカウンセリングが高いならセルフもありですよ😊
あめ
セルフカウンセリングできる本が売ってます！
分厚くて大きい、書き込めるような。
なかなかいいですよ。
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はじめてのママリ🔰
買いに行ってみます！ありがとうございます！
- 4月15日
うるとらまん
メールや電話でのカウンセリングもありますが、金額とかはやっぱり高くなります。
かと言って安いとカウンセラーの質がどうなのかも気になりますね💧
はじめてのママリ🔰
セルフ！考えがなかなかまとまらず😭
確かに高すぎますよね！
うるとらまん
初めは紙に書き出すといいですよ😊
色んな気持ちをとりあえず書き出す。
そこから、自分の気になる気持ちについて深掘していく。
自分だけのノートなので、嘘や見栄もいらないので本心が見えてきます。
その本心を否定せず認めてあげるように進めていくと解消しやすいです。