家事・料理
食事内容と運動について相談中。生理前に食欲が抑えられず食べ過ぎてしまった。チートデイで調整すべきか悩んでいる。
食べすぎたなぁ。
ダイエットしてるけど生理前は突然空腹が我慢できなくなる。
朝
煮物小皿一杯
肉団子二個
キムチ
納豆
玄米90g
餃子1個
豚汁2杯
昼
玉ねぎとわかめのスープ
玄米60g
ツナアボカド(ツナ一缶、アボカド半分)
さつまいも小ぶりなものを1.5本
間食
グリーンパインスムージー
ヨーグルト、バナナ1本、プルーン2個、ナッツ4粒、はちみつを混ぜたデザート
夜
刺身
豚肉と野菜をポン酢でレンチンしたもの
食べすぎてますよね？チートデイってことで明日調節したらいいのかなぁ。はぁ。
今日は初心者むけの筋トレ10分、ウォーキング1万歩以上しました。
- はじめてのママリ🔰
コメント
なにぬ
生理前は仕方ないんで、大丈夫です😂
はじめてのママリ🔰
ありがとうございます。
今まで「お腹空いたーやだなー」くらいだったのが「食べないと！」くらいの勢いになっちゃって😅
なにぬ
なりますなります！(笑)
生理前はいいんです！
生理終わりかけから痩せやすいのでそこからまた頑張れば🙌🏽
はじめてのママリ🔰
ありがとうございます☀️
この食欲が明日もあるのかも思うと怖いです😂
がんばります❗
今日はスナック菓子や洋菓子を食べなかっただけ頑張ったと自分を褒めておきます😂