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生活リズムが乱れて悩んでいます。11ヶ月の赤ちゃんがおり、夜は寝ずに授乳が続きます。朝7時に起床し、午前に2〜3時間、夕方に2時間寝て、深夜0時に就寝しています。何を改善すれば良いか分からず、上の子のリズムに合わせてしまっています。
教えてください。生活リズムが整わず悩んでいます…
11ヶ月になりますが、最近のリズムが、
朝7時起床、
午前睡2〜3時間、夕方寝2時間
深夜0時就寝
…といった生活リズムになってしまい悩んでいます。なかなか夜寝ず、寝ても2〜3時間おきに授乳です。
起床時間以外ダメダメなのは分かっているんですが、何からなおせば良いのかもはや分からないのと、上の子の生活リズムを優先しているとこうなってしまいました…
アドバイスいただけると嬉しいです。
よろしくお願いします。
- みり(2歳5ヶ月, 9歳)
コメント
すず
午前寝はそれぐらい寝ないと
グズったりしますか？💦
そうじゃないなら
リズム整えるために
2時間ぐらいまでにして
お散歩いったり
外にでれるときは出たりして
刺激受けさせて
お昼後ぐらいに
13時とかから15時長くて
16時までお昼寝にして
夕方は寝させずに
20時ごろに寝かすのが
いいのかなと🤔
上の子のリズムがどうなのか
わからないので
難しいですが💦
みり
ありがとうございます！
今日、アドバイス通りやってみています！今のところ意外とぐずらず過ごせていて…がんばって整えてやりたいです。ありがとうございました！
すず
わぁー！
よかったです😊
整うまで少し
みりさんも大変かも
しれませんが
整えばこっちのもんなので
がんばってください😆
みり
ありがとうございます✨ネットで検索するとできてないことばかりで心が折れそうになり…ママリで相談してみてよかったです🥲がんばります！
すず
がんばりすぎず
少しずつできることからで
全然大丈夫だと思います😊
私も私なりに
私と子どもに負担のない程度に
やっていってます😆