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つかまゆ
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スマホっ首予防、、教えてください🙇‍♀️💦

スマホっ首予防、、教えてください🙇‍♀️💦

コメント

みまま

首の後ろにタオルをくるくる巻いて、仰向けに寝っ転がった時に
頭と胴体より、
喉仏あたりが上に出る程度
高さを出して1分寝っ転がるだけで違うと思います☺️
あとは姿勢を整えるのも一つの手かと‼︎

  • つかまゆ

    つかまゆ

    巻いたタオルを後ろにあててということでよかったでしょうか？😳✨


    まずは姿勢整える意識ですよね、、ありがとうございます😊🌿✨

    • 4月11日
  • みまま

    みまま

    説明が下手くそですみません😭
    そうです✨🫶
    厚さにもよりますが、フェイスタオル2-4枚で調整してみてください✨
    首はデリケートなので短い時間でやる事をお勧めします‼︎
    あとは、胸鎖乳突筋と検索していただいて、その部分を指で摘んでマッサージするのもスマホっ首対策になるかと思います🤍

    • 4月11日
  • つかまゆ

    つかまゆ

    そんなことないです！！
    そうそうに回答していただき、ありがとうございます😊🌿✨


    肩首こりひどいんですけど、どしてもスマホタイムが多くてですね、、🫠💦💦
    みままさんの参考にやってみようと思います💪✨検索方法まで教えていただき、ありがとうございます🤩🤍

    • 4月11日

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