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サプリ・健康

軽度の基礎疾患お持ちの方や、血圧、血糖値気をつけてる方どのような食…

軽度の基礎疾患お持ちの方や、血圧、血糖値気をつけてる方どのような食事とられてますか？
外食は全くいかないですか？
テイクアウトなどもしないで全て自炊ですか？
教えてください！
上がらないためにたべている食事や食材おすすめのものがあれば教えてください！

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