妊娠・出産
食べ悪阻で太りたくない。食べたくないけどコンビニのおにぎりしか受け付けない。食べ悪阻でも太らない方、何を食べていましたか？
食べ悪阻って太りますよね、、
もう今日コンビニのおにぎり3個食べました、、
そんな食べたくないけど、コンビニのおにぎりしか受け付けないししょうがないのよ、、
食べ悪阻でも太らなかった方、何食べてました？
- ママリ(生後10ヶ月, 2歳6ヶ月)
ママリ
二人とも食べ悪阻でした！
産婦人科で助産師さんから教えてもらったんですが、
食べ悪阻の人は分食にするといいそうです！
1食の量を決めて、例えばコンビニおにぎりなら1食2個って決めて、
おにぎりを半分に切って食べる。
また1〜2時間後に半分食べる。
って感じで、一回に食べる量は少なく、空腹を感じる時間を少なくするのがコツだそうです！
これやってたらほとんど体重増えませんでしたよ！
はじめてのママリ🔰
食べづわりでしたが太らなかったというかむしろ体重減りました。
おにぎり、パン、野菜、お菓子、お豆腐など食べたい物を食べたいだけ食べてました。
1日6-8食食べてました。
1回の量は通常の半分くらいでした
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