RT♡mam.
私も妊娠中期から坐骨神経痛に
たまに悩まされています。
ひどい時はもちろん歩きたくないし
階段とか最悪でした(˃̣̣̥ω˂̣̣̥)💔
私が悩まされて調べた時の
サイトにのってたストレッチ
方法のせておきます☆
それと,坐骨神経痛が
和らぐ寝方は...
腰とお尻に負担をかからない寝方で
横向きで体を曲げた姿勢だそうです(*˘︶˘*).｡.:*♡
masamon
ありがとうございます(*^^*)
ほんとに辛いですよね(T-T)
やってみます。
RT♡mam.
ﾎﾝﾄ辛いです(˃̣̣̥ω˂̣̣̥)💔
効果あること祈ってます♡
ちゃいす
骨盤体操で調べるとたくさん出てきますよ(^^)
簡単なのは肩幅に脚を開いて立ち上半身をなるべく動かさないように腰を回す方法です。
左右それぞれ20回くらいです。
でもやはり整体に行くとその後しばらくのラクさが全然違いますね(^^;;
退会ユーザー
坐骨神経痛は辛いですね(^_^;)
坐骨神経痛で検索かけて
☆小太郎mam☆さんがアップしてくれたものをするのと
私が整体の人に言われたのは
とにかく.歩くこと!!でした
妊娠中は無理しすぎないように
歩くしかないです(T.T)
私も頑張って歩いてます(笑)
masamon
妊婦は腰まわしして大丈夫なんですね♪
やってみます。ありがとうございます。
masamon
ウォーキングですか。。歩くのが辛いのでもう少しやわらいだらやります(T-T)
トイレにいくのもつらいので。
退会ユーザー
私も妊娠前から坐骨神経痛
下半身が弱くて
寝返りするのも涙がでるくらい
痛いですよね(^_^;)
あまり無理しすぎると悪化するかもなので
痛みが落ち着いてから少しずつ歩いてみてください(*^^*)
お互いに頑張りましょう!!
masamon
ありがとうございます(*^-^*)
早くよくなるといいですよね。
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