コメント
りり
現在ダイエットしてます🙌🏻
私は長期的に続けられるメニューにしてますが、1ヶ月で3kg落ちましたよ😊
☑︎ 米は120gまで
☑︎ お腹はしっかり満たす
☑︎ 1週間に1食好きなものを好きなだけ食べる
☑︎ ストレッチヨガで柔軟
☑︎ 足→腕と背中→お腹の筋トレを日割りでやる
☑︎ 水を1.5L飲む
☑︎ 湯船に浸かる
ぜひやってみてください！
まじで結果出てきます！
はじめてのママリ🔰
朝ごはん食べる前にウォーキングorランニングが効きます🔥🔥🔥
あと、フォームローラーも、体重が落ちると言うよりは見た目がスッキリするのでおすすめです🔥🔥🔥
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はじめてのママリ🔰
ウォーキングでしたら時間はどのくらいがいいでしょうか？😊
- 4月4日
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はじめてのママリ🔰
わたしは30分〜1時間くらいしてました☺️
- 4月4日
はじめてのママリ🔰
ありがとうございます！やってみます😆💪