コメント
ぼぶ
友人の話になりますが結婚式前にライザップやって痩せてました！
ただ食事とかをトレーナーの方に報告するようで大変そうだと思いました😅
退会ユーザー
優先すべきは運動よりも食事管理です‼︎
運動しなくても食事が整えばある程度痩せますよ✨
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グリーンカレー
そうですね！夕方ご飯前におやつを食べてしまうので、それを寒天とかヘルシーなものに替えたらやせれますかね？あと夕食を炭水化物控えめにするとかはどうでしょうか？
- 3月28日
ます
40代なら、50、60と先を見て筋トレした方が良いです。
私自身もいまは運動欠かせません。
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グリーンカレー
運動はどのようなことをされてますでしょうか？私は今はウォーキングマシンで一時間毎日歩くようにしています。
- 3月28日
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ます
息子たち負荷にして脚トレですね。
自重負荷は有酸素運動にしかならないです。
片足立ち上がりテスト
ご自身の筋力レベルの指標に良いですよ。- 3月28日
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グリーンカレー
筋トレされてるんですね。私もウエストを締めたいので腰回りにきく筋トレをしています。
- 3月28日
グリーンカレー
そうなんですね！新婦さんがライザップでやせられたんですか？何キロぐらいやせられましたか？体型はキープされてますか？