免疫を高めたい方の生活について教えてください。睡眠や食事、運動などの生活習慣を知りたいです。

風邪ひかないです！
が、特に何もしてません🤣
体質だと思ってます笑

• 3月18日

今は特に何もしてないけど小さい時から子供産むまでずーっと何かしら運動はし続けてましたね。
あと基本的には食生活も健康的な方だと思います。
一汁三菜が基本です。
レトルトもあんまりだし麺だけとか丼ものだけみたいな食事はほとんどしません。
睡眠は早く寝るけど子供に妨害されて夜中に5回くらいは起きるので微妙な感じです😅

• 3月18日

野菜を毎日多めにとる。
緑茶を飲んで、納豆を食べる。
早めに寝て、ジムで適度に運動してます。

• 3月19日