コメント
ママリ
1日のカロリー摂取トータルで1200超えないようにしてました😋
あとはチートしてしまった時は30分だとなかなかカロリー消費しないので運動量増やすか、摂取カロリー900まで落としたりしてました。
3ヶ月で9キロ落としましたよー😋
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はじめてのママリ🔰
ありがとうございます♥️
わたしもいま1200以内にしてます☺️
達成後も1200以内ですか？
はじめてのママリ🔰
ちなみにチートデイ？頻度はどれくらいですか？
ママリ
達成してもカロリー摂取増やしたら運動量増やさないと当たり前にリバウンドするので戻さないです！
チートは週一かおでかけの時のみです☺️
はじめてのママリ🔰
なるほど、やはり☺️
チートデイはどのくらいのカロリーになりますか？
ママリ
チートは計算しないで食べてるので分からないですが翌日の調整は必須ですかね😂
はじめてのママリ🔰
そうなんですね😂
調整して戻るまで不安で仕方ないからチートデイできません💦2,3日かかりません？
たまたま日曜日に菓子パン2個とアイス1個食べたら、体重増えなくて調整も大して必要なくて良かったんですが(>_<)✨
ママリ
ずーっとストイックにチート作らないでやると私はストレスたまって続けられないので😢
短期間で落とすというより、一年後を見てリバウンドしない！をモットーにしてました。
自宅だと集中出来ないのでジムに行くようにしてたんですがそれが楽しくなって続けられた感じです🙆♀️