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simple mama
私も半年ほど前から不眠になることが度々あり、思い返せば全て生理前だったなと思います💧
おうたむさんと同じように生理前は不調だらけで、寒気、肩こり、吐き気、頭痛など色々な症状が出ます😭
これらが完全になくなったわけではないですが、できる限り首や肩の凝りをほぐすようにYouTubeを見ながらストレッチをしたり、寝つきが良くなるような動画を参考に運動をするようにしています。
(首や肩の凝りが強いとさまざまな不調につながるそうです😢)
ストレッチを取り入れるようになってからは少しマシになったように思います😢
あまり参考にならず申し訳ないです💦
でもお辛い気持ち、本当によくわかります😭😭
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はじめてのママリ🔰
コメント失礼します!その後どうですか?私も似たような症状があり困ってます💧
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