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背中の半分から下の腰がバキバキに痛い…立ちブリッジなんか痛くて出来な…

背中の半分から下の腰がバキバキに痛い…
立ちブリッジなんか痛くて出来ないし、上体ひねり？みたいなのやっても痛いし…
変な体勢で授乳とか抱っこしてるんだろーな…

みなさん、どんなYouTube画像みてストレッチしてますか？？

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