雪
私もやっと吐き悪阻が終わりました(*^^*)
体重が気になるので指導を受けたように野菜たっぷりの汁物を食事に必ず一品、ご飯は一杯までと決めてやってます。間食は大袋ではなく小分けになっているチョコとかを一日三つくらいまでにしています。
後一日二回体重測って気にするようにしています。
今のところ体重は増えてないです(*^^*)
キティコ
安定期に入ってから測り始めました！1日2回、朝と夜です！
普通に1㎏〜1.5㎏位変動あるので
検診前にはセーブするようにしてます(^^)
なんとか毎週＋500gまでをキープできてます！
食べないとイライラしますよね💦間食は毎日してますよ！チョコとポテチは常備です笑
あまり気にしすぎても良くないかな？と言い聞かせつつ、夕飯は豆腐や納豆、サラダなど質素にしてます笑
てんてん
私もものすごく体重増加ストレスでした。
トータルでいうと20キロ増加で出産に至りました💧
家に体重計がなく、産婦人科の先生に毎日体重計にのりなさい。と言われ妊娠8ヶ月の頃に体重計買いました！
手遅れな気もしましたが(笑)
体重増加はストレスだけど、しっかり自分の体重を数字で見ていった方が意識も変わるし逆によかったと私は思いました！
私は18時以降までに食べるのは済ませて(間食もふまえて)それ以降は食べない！
ってゆーリズムにしたら増加はおさまりました♪
退会ユーザー
毎日測ってます😁
特に同じ時間にというわけではないですが、昼間食べ過ぎたから夜はこうしようってできるので😊
間食はなかなかやめられないですよね💦
クックパッドとかで、妊婦さんのおやつみたいなのがあるので、寒天で作るとかしてみてはいかがでしょう？❤️
しぃ君ママ
毎日朝起きて計ってますよ😄
制限しなきゃと思うより
食べ順を毎回かえずに食べてみてくださぃ😄
生サラダや温野菜を完食後
汁物完食後おかずを食べるようにすると
野菜と汁だけでお腹いっぱいになります😄
あと間食してしまうときは
バターや砂糖を使っていないもの
ご飯食べて歯磨きする
またはノンシュガーのガムを噛むようにすると
良いですよ😌
食べ順変えただけで体重二キロ減りました😄
そば
こんばんは。
お気持ちが痛いほど分かります。。
私も悪阻が終わり、何も食べられなかったので今はとてとご飯が美味しくて間食もしてしまう日もあります。
ご飯はバランスよく食べるようにしていますが、毎日暑いと大好きな西瓜への欲が止まらず、ほぼ毎日食べています。
産婦人科で体重は出産までに5㎏までに抑えてねと言われてしまったので絶対に無理だと思いながら、ダイエット頑張らないといけないという頭もあり来月の検診がとても怖いです。。
お互いマイペースに頑張っていきましょう！
ゆん@GSR
私は5月に入ってから毎日朝晩測ってます(^^)
夜の炭水化物を摂らなかったり減らしたりすると翌日の体重が変わらなかったり減ったりしますよ(*'ω'*)！
食べたものは2日で血や筋肉になるらしいので、私は夜たくさん食べてしまった場合翌日の食事で気を付けています！
野菜たっぷりスープなどはお腹いっぱいになりますし、満腹感得られるのでオススメです♡
ちなみに私は昨日はミネストローネを野菜たっぷりにして薄味で作りました！まだ残ってるので夜はそうめんとスープです(^^)
ゆか
たくさんのコメントありがとうございます(^ω^)
私も朝晩と体重測ってみます！間食も食べるもの考えたりします！
もうすぐ検診なので怖いですが…(´Д`)
体重維持できるように食生活みなおします！💦
ゆか
体重わ毎日測って、記入などしてますか？
毎日、食べたものとか書いたりしてる方居ますか？
効果あったら教えてください(^ω^)♪
退会ユーザー
私はお風呂前に測っています。
３つのアプリに体重記録してます。
あと、カレンダーに書いてます。
アプリはルナルナ、標準とか出るの、BMIが出るのです。
グラフでもみられるし、変動がわかりやすいです。
イライラすると食べてしまいますが、夕飯を減らすように最近しています。
ゆん@GSR
私は、
妊婦メモ&カレンダー
というアプリを使って体重記録していますよ(^^)
体重としては1日1回しか記録できませんが折れ線グラフになるので変化が見やすいです(^^)
ちなみに私は夜の体重はメモ欄にメモしてます♪
食べたものもメモできますよ(^^)！
ゆか
アプリ使って体重管理していきたいと思います。
私もイライラするとかなり食べてしまいます…(´Д`)
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