コメント
maimai
爆食いしてなくて増えてしまったなら減らすのは難しいかと思います😭
浮腫とかはどうでしょうか？
浮腫あるようなら塩分控えてカリウムの取れる栄養バランス取れた食事と適度な運動で落ちるかもしれません
はじめてのママリ
お米を夜我慢して、腹八分目ですかね！？
私は食欲の秋ですから、、食べちゃいましてと懺悔しました😂
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はにぱむ
ご回答ありがとうございます🧚♀️🌼
1週間は夜のお米抜いてみます🥰
私の行ってる産院がかなり厳しくて1日2時間は散歩しろと言われてるんです🥵⚡️- 2月12日
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はじめてのママリ
2時間！？それは無理じゃないですか！？育児家事が精一杯のうんどうです！（笑）
- 2月12日
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はにぱむ
子供いたら絶対ムリですよね〜😹
それぐらい厳しい産院なので余計に憂鬱で...。⚡️- 2月12日
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はじめてのママリ
それは憂鬱すぎます！！ペラペラの服着て、空腹で、、息を吐いて体をめちゃくちゃ限界まで軽くする努力もします😂
- 2月12日
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はにぱむ
いつもその通りです！！笑
真冬なのにペラペラの服着てます😹
とりあえず1週間頑張って減らしてみます♡- 2月12日
はにぱむ
ご回答ありがとうございます🥺🤍
吐きつわりが終わってやっと食べたり飲めるようになると急に増えました😭
浮腫はあまり感じないんです...💦バランスの取れた食事を意識してみますね♡
maimai
なるほど今までが極端に少なくてそのリバウンドって感じですね
とりあえずタンパク質多めの炭水化物少なめで様子見ましょう大丈夫ですよ(*^^*)
はにぱむ
その通りです！ほとんど食べれてなかったんです...🥲
やっと食べれるようになったと思ったら体重を気にしないといけないなんて辛いです😭笑
はい！夜の白ごはん抜いてみます🧸🍑
maimai
私は血糖値上がりにくくするために毎食最初に赤だし飲むようにしてました(*^^*)
はにぱむ
赤だしなはそんな効果があるんですね？！☺️
早速、調べてみます♡