164センチ57キロ6月末までに54キロになりたいです(*´ー｀*)七五三前撮りです。何したら痩せますか？
164センチ57キロ
6月末までに54キロになりたいです(*´ー｀*)
七五三前撮りです。
何したら痩せますか？
- はじめてのママリ🔰(4歳11ヶ月, 6歳)
コメント
はる
夕飯少なめにするといいですよー！
退会ユーザー
154センチ、64から48のダイエットに成功した者です笑
朝は、海藻サラダと牛乳
昼はブラックコーヒー
夜は好きな物食べて（米は玄米）
寝る前に10分間のストレッチしてます！
お腹空いたらとにかく水を飲んでます😆あと梅干し笑
参考にならないですが、、笑
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はじめてのママリ🔰
食べてないですね(>_<)(>_<)
朝昼が少ないですね💦
水ガブガブ飲んでますよ✊- 2月9日
み
主さん同じくらいの身長で妊娠中24キロ増えてMAX80キロ近くまでいきましたがダイエットして49キロまで落としました！とりあえず抜くのは本当にやめた方がいいです
私は脂肪燃焼スープを大量に作ってそれをお腹いっぱいなるまで食べたり米食べたい時は一口だけ米食べて後はおかずだけ食べてました
慣れてずっとやってける！と思ってもやっぱりリバウンドしだします！私もその時ストイックだったのでかなり抜いてましたし苦痛じゃ無いしいっときキープしてたので余裕だわ〜て思ってたけど案の定その間違ったダイエットしてたので見事にリバウンドしました😅
お水を毎日たくさん飲む事、ご飯抜かない事、身体を温める（半身浴や岩盤浴してました）お家でもいいので軽い運動！←これやるだけでも結構変わると思います🥰
間食抜くだけでも私は3キロほど落ちました✨
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はじめてのママリ🔰
49キロ！！痩せましたね(>_<)♥️
夕飯食べないのはずっと継続できそうな気もしてますが、、炭酸水で満足してます。
1年前64キロで痩せれたけど、標準体重から減りにくい😂😂😂- 2月9日
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はじめてのママリ🔰
半身浴、毎日40分してます🙆
- 2月9日
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はじめてのママリ🔰
食べなくてリバウンドも嫌です。
毎日炭酸水だけじゃなく、食事会や外食もあるし、たまにはおかずなど取り入れたいと思います♥️ありがとうございました☺️- 2月9日
はじめてのママリ🔰
朝昼たくさん食べてお腹空かなくなり、夕飯抜きで2週間経ちます！
一応、1200キロカロリー以内にしてます。
はる
抜きは逆に良くないと聞きましたよー(･･;)
リバウンドしやすくなるとか必要な栄養が足りなくなるとか、、。
はじめてのママリ🔰
わりと慣れてきてずっとできそうではあります😅外食やご飯会では食べますが♥️
はる
私は夕方からお腹減ってくるので抜きは無理です🤣
朝起きてもお腹減ってるしお昼前にもお腹減ってます笑
はじめてのママリ🔰
そうなんですね。一応、バランスはかなり考えて食べてます♥️
が、まだ2週間ではありますがなかなか痩せません😂
土日外食もしちゃいますし💦
はる
2週間じゃなかなか変わらないですよね。私も土日は気にしないで食べるようにしてます！
お盆後から年末休み前までで2kg落ちました。
はじめてのママリ🔰
そうなんですね！まだまだですね😅焦ります💦ゆっくりならリバウンドリスクも少ないですしね✨
はる
ちなみに私は朝ごはん→食パン1枚、おからパウダーと蜂蜜かけたヨーグルト、バナナ半分
昼は平日は自分で作った弁当
夜は日月火はサラダのみ、他の曜日は家族と同じで量少なめです。
150cm、妊娠前48kg今43kgです。
はる
出産直前は60.5kgでした。
はじめてのママリ🔰
スタイルいいですね(*´ー｀*)✨お腹の肉なく、平らですか？(笑)✨✨
はる
立ってたら平らですが座ったらボヨヨンってしてます🤣
はじめてのママリ🔰
平ら羨ましい❤️❤️❤️
はる
去年の年末年始に増えすぎて戻らなくてGWでさらに増えてやばいってなりGW後から加圧トレーニングに通ってますよ！
週1.20分でいいので通いやすいです！
はじめてのママリ🔰
通われてるんですね！めちゃくちゃ田舎ですし、ジム通い続かないタイプです(笑)😂ゆるくYouTube宅トレや筋トレしてます💪
はる
普通の家でされてるとこへ行ってます！マンツーマンです！
マンツーマンなので続いてます！
YouTubeもしてましたが続かなくて笑
はじめてのママリ🔰
前に64から57に痩せたときもYouTubeで効果があり✨一時期サボりましたが、再開です！！何事も継続ですね😌✊がんばります♥️