コメント
退会ユーザー
なるべく呼吸をゆっくりにしてました☺️深く吸って深く吐く✊でも痛すぎてそれどころじゃなくてベットの棒にしがみついてました🤣余裕のうちは呼吸が大事かな〜って思います！
りぃ
上の子のときはアロマとか持っていきいました！
けどそれどころじゃなくてほとんど使いませんでした笑
横になると痛すぎたので、ずーっとあぐらかいて、かかとで肛門押さえてました！
みんな言ってますが呼吸法は本当に大事だと思います！
頑張ってください❤️
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まな
お尻とか腰を抑えたら痛さが和らぐと聞いたことあります！
やってみますね！
ありがとうございます😊- 2月1日
かいママ
痛みがきたら口をすぼめてゆっくり吐く！！これだけでだいぶ良かったです🙂
痛すぎて体に力入ってしまいますけど、できるだけ呼吸だけ意識してました😂
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まな
呼吸法頑張ってみます！😳
- 2月1日
ちい
まだ余裕があるときは息をゆっくり長く吐くように意識してました！
でも最後らへんはそれどころではなかったです😂
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まな
できそうな時は頑張って意識してやってみます！
- 2月1日
はじめてのママリ🔰
息の吐き方を独自ですが、ふぅーうっ！って吐いてました😂
あとはいきんでダメな時こそトイレでいう大きい方が出てきそうが感じがあるので意識を違う方に向けてました😂
陣痛中は横になると痛くなるかなと思って座ってました！
私は座ってた方が楽でしたよ🤰
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まな
あーそーなんですね！
一度試してみますね！🥺- 2月1日
ママちゃん
まだ意識を保てるうちはこんなもんじゃないこんな痛みじゃないって言い聞かせてましたが
めちゃめちゃ痛くなると叫けんだり分娩台の手すり握りつぶしたりしてました😂
深呼吸は結構大事だなって思いました！
あとはお尻の穴にテニスボール当てると少し楽でした！
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まな
そーなんですね！
呼吸法を徹底してみます！
テニスボールも参考にしますね！- 2月1日
まな
呼吸頑張ってみますね！