サプリ・健康
ジムの電気代が高くて退会を考えています。家で筋トレとウォーキングをする予定ですが、食事も気をつけています。効果的な有酸素運動や食事内容についてアドバイスをお願いします。
去年の11月にパーソナルジムに通い始めましたが、電気代値上げでびっくりするほどの請求なのでジムを辞めようかなと思ってます😓
もともと家じゃやらないからとジムに通い始めましたが、
なんだかこれ家でもできるよなーこんなもん？って感じの筋トレばかりで、体重減らしたいなら食事制限と有酸素運動が一番だとトレーナーも言ってました😂
なので、ジム退会をして
月 朝ウォーキング
火 筋トレ（夜）
水 朝ウォーキング
木 筋トレ（夜）
金 夜ウォーキング
しようかなと考えていますが子供がいる為なかなか思うように進まないかな〜と😗😗
食事は
朝 白湯、コンブチャ、ゆで卵
昼 好きな物
夜 オートミールかライスバーガーに野菜巻いてチリソースで食べる
にしたら痩せますかね🙄？
家の中でも効く有酸素運動？あれば教えてください♡
- ママリん。
コメント
はじめてのママリ🔰
月いくらの会費だったんですか🤔
ママリん。
週2の3万です
はじめてのママリ🔰
お高い😭
それくらいなんですね🤔
かわむらまきこさんのオンラインサロンとかだと、zoomで家でトレーニング受けれますよ😆