お乳の出が悪くなりました。食生活に気を付けている方、改善した食べ物があれば教えてください。
お乳の出が退院して悪くなりました。
やっぱり食生活かなと思ってますが、
みなさんは何か気にかけて食べているものありますか？
またこんなもの食べたらよくなったとかあれば教えてください。
- みみい(7歳)
✺AAA✺
そんなに気にせず洋食もおやつも食べてましたが、味噌汁はよく作ってました。
それも根菜たっぷり入れた豚汁やけんちん汁で。
お昼ごはんとかめんどくさければそれとごはんとかで済ませてたよーな🤔
ママリ
３ヶ月くらいまでは詰まりやすかったのもあり、揚げ物やお肉など脂っこいもの、生クリームやバター、カフェインは控えて、質素な食事を心がけました😄
出がよくなるのはお餅ですかね？？
詰まりやすいので食べ過ぎ注意ですが💦💦
あとは夜中、早朝の授乳をしているとおっぱいが作られるようになるって保健師さんに聞きました😄
でも、0ヶ月のときなんて全然でませんでしたよー！
２ヶ月入ってやっと母乳だけでいけるようになりました🎶
いっぱい吸ってもらってたらそのうち出るようになると思いますよ(o^O^o)
スヌーピー
やはり入院中はかなり
バランス良く食事でますし
家でもバランス良く食べた方が良い
けどそんなきちんとできないですよね(笑)
あとは、食事だけでなく水分は
ちゃんと多めにとれてますか？
水分とらないと母乳も少なくなります
今の時期ノンカフェインのルイボスティー
などをホットで飲むと温まりますよ❤
他には水や麦茶などノンカフェインの！
Yukao
毎朝納豆を食べることにしてます！前は嫌いだったんですが(>_<)
あとはハーブティー飲むならやっぱりAMOMAのミルクアップブレンドはいいと思いますよ！
私は今は母乳量は問題ないのでミルクスルーブレンド飲んでます。
さき
母乳で悩む方は、米麹甘酒がいいって言われ、たくさんいただきましたよ。
味に癖があるので好みは分かれますでしょうが、卒乳まで完母で育てることが出来ましたよ☺︎(甘酒のおかげかは分からないですが)
みみい
みなさんありがとうございます♡
おひとりずつ返信しなくてすいません💦
みなさんの意見参考にしてみます！
ありがとうございます
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