子どもに怒鳴ることが多く、怒りを抑えられない女性。怒鳴りを減らす方法を知りたい。
5歳の子どもにしょっちゅう怒鳴ってしまいます。強くはないですが叩いたこともあります。物に当たったことも何度かあります。
怒りがおさまった後は、あそこまで怒鳴る必要なかったなと思うことが多いです。
一度キレると怒りを抑えることができません💦怒鳴るのをやめるor減らすにはどうしたらいいでしょうか？
- はじめてのママリ🔰(2歳4ヶ月)
コメント
はじめてのママリ🔰
一日の中でどれくらいお子様と過ごす時間がありますか？
どんなことでキレてしまいますか？
子育て環境はワンオペですか？
よろしければお話聞かせてください☺️
まぁ
わかります…。。
分かっていても止められないときあります…
その後猛反省…の繰り返し…
一旦部屋を出る、深呼吸するのをやってます（ブチ切れてるときそんな余裕ないですが…）
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はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます🙇♀️
つらいですよね💦共感していただけただけでも心が軽くなりました🍃
私も深呼吸やトイレにこもるなど、やろうと思いますがキレてると忘れてしまいます…。- 1月22日
はじめてのママリ🔰
一言怒鳴ってしまったら、そこで黙る。すぐに大きな声出してごめんねって言う。
子供から離れる。
自分の声で余計に興奮してしまいます。
疲れていたら早めに寝ることも大切と思います。
出かける時は時間は余裕を持って。
キレないために、そうなる原因を探して排除できるように考えて行動してみてはどうでしょうか。
私も子供は汚すもの、言うこと聞かないものって繰り返し自分に言い聞かせています。
今自分がやっていること、全部思春期や介護の時にに子供からされると思うと少し考えるかな？と思います。
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はじめてのママリ🔰
ありがとうございます🙇♀️
自分の声で興奮する…確かにそうですね。
下の子がまだ3ヶ月で寝不足なのもあると思います💦
いただいたアドバイス、全て参考にさせていただき、実践しようと思います。
特に最後のアドバイスを紙に書いて、キレそうになったら見るようにしようかと💦- 1月22日
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はじめてのママリ🔰
いきなり全部は無理でも、今日は大きな声出さなかった！って日は、自分もよくやった！って褒めてあげてくださいね。
子育てって、誰も褒めてくれないですもんね。
主さんもとっても頑張っていると思いますよー❗️
子供のために悩んでる良いママですよ。
うちは寝る前に大好きーってキスしてハグするようにしていますが、今日の嫌なこと全部吹き飛びます。- 1月22日
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はじめてのママリ🔰
ありがとうございます😭涙が出て来ました〜😂
怒鳴るたびに私の自己肯定感が下がって、どんどん悪循環に陥ってました。でも小さなことでも、今日は我慢できた！とか自分を褒めてあげることも大事ですよね。
いきなり全部改善は難しいと思いますが、今後何があっても寝る前のキスやハグは必ずしていきたいな…と思います♪- 1月23日
はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます🙇♀️
下の子が生後3ヶ月で育休中のため平日は夕方まで保育園に通っています！なので朝と、夕方〜寝かしつけまでワンオペです。土日は夫が基本休みで、協力的ですがとにかく忙しく、休みの日も仕事しながら家にいる感じです。
最近キレてしまったのは、簡単に書くと
①保育園に行きたくない、ママが良いと朝ぐずるようになり、明日は頑張って行こうねと約束していたがやはり家を出る寸前でぐずり始めた。
②寝かしつけの際、寝たくないのか何度もトイレ、お茶、指が痛い等言ってその都度起き上がって相手をし、咳が出ているので早く寝る約束がいつもより遅くなったこと。
下に生まれたばかりだし、子どもならあるあるな内容なのに…です😭
はじめてのママリ🔰
そうなんですね。
お子様一人のときも怒鳴ってしまったり手が出てしまったことがあるのですか？
もしここ数ヶ月のことなら寝不足もあるかもしれないので、下の子が寝てきて睡眠が取れてきたら解消することもあるでしょうか☺️
そうでなければ理由は多く、素人の私では判断が出来ないのでカウンセリング等も有効かもしれませんね☺️
参考になるかわかりませんが、私がキレないように、又はキレてしまったときにやっていることです。
①グズるんだと思っておく（絶対にグズる、ぐずらないほうがおかしい。と思って時間配分をします）
②子供に約束はしない
約束したのに！！とキレてしまうことを防止してます。さっき言ったよね？！も嫌なのであまり真に受けないようにしています。大人だって守れない約束があるくらいですから。
③キレてしまったら見えない場所で物にあたる
（見えるよりは１００倍良いです）
④とりあえず外に出る
（外では人ヅラが出ませんか？私は出るのと、人目があると一度冷静になりますので、とにかく外に出ます。）
⑤なにかの予約の電話や問い合わせの電話をする
（一度他人と喋ると冷静になるので）
⑥安全な場所で無視
（安全な寝室でねたふりは良くします。）
とにかく自分の気をそらします。ガー！！！っと上がっていかないよう、何かで興奮を下げます。
長々と失礼しました☺️
はじめてのママリ🔰
親身にコメントくださりありがとうございます😭✨
やはり2人目が生まれてから余裕がなく怒鳴ることが増えました…。ただキレやすい元々の自分の性格もあり、そこが本当に嫌で💦
①から⑥まで、全てとても参考になりました！！特に⑤は目から鱗でした💦
グズるものだと思っておく、約束してそれに縛られすぎないよう心に刻みます。
本当にありがとうございます🙇♀️✨もしうまくいったらご報告したいです笑