コメント
ぴこりーな
昨日テレビでもち麦ダイエットやってました！
2週間でマイナス5キロでしたよー。
白米をもち麦を混ぜたものに変えるだけで、他は普通におかずも食べていました。
何対何とかの分量はよく覚えていませんが、ネットや本も出ているみたいです！
はるちゃん
お茶碗を小さくして少な目のご飯をよく噛んで時間をかけながら食べたり、程よく筋肉のついた身体になるのが理想だったので適度にウォーキングなどして身体を動かしていました！あとは、テレビを見ながらストレッチするなど｢ながら運動｣を意識してました！
体を動かくことによってお通じが良くなり胃腸炎などにかかって痩せたのもありますがMAXのときから10キロ痩せました！
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はるちゃん
痩せなきゃと思うと逆にストレスになってリバウンドしたりなどうまくいかないことが多いので無理せず楽しみながらダイエットするのをおすすめします😊
断食ダイエットは体力がなくなって仕事などに集中出来なくなるので個人的におすすめしません💦
ご飯もしっかり食べて理想の体型を維持したいものですね👍
長々と失礼しました。- 1月7日
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ままりん
コメントありがとうございます！
えー！ながら運動で10キロ！
しないわけにはいかない！早速やってみます♡
断食はだめですね。3日目あたりからがっついてしまいます😅💦- 1月7日
ままりん
ありがとうございます。
ググって見ます(^o^)、