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二の腕とウエストを痩せるには何をしたらいいですか?産後の3年間で二の…
二の腕とウエストを痩せるには何をしたらいいですか？
産後の3年間で二の腕とウエストが太くなりました💦
体重は産前と変わりません。
157cm、43kgです。
BMI値も痩せ型になり、ぱっと見は細身に見られますが、
産後ずっと楽な服装をしていたからか、二の腕とウエスト周りの脂肪がすごいです。
隠れ肥満？っていうんですかね。。
入園式で着るセレモニースーツの9号を試着したら、二の腕、ウエストの余裕がありませんでした。
でも11号だと丈やバランスが変になります💦
食事制限とかだと体重が減るだけで二の腕やウエストの脂肪は落ちないですよね？
筋トレや運動がいいのでしょうか？
運動も苦手なのですが、どうしたらいいのでしょうか😭
- うさ
コメント
あんず
脂肪燃焼系のヨガ🧘♀️おすすめです。
一昨年出産する前も、最近もやってますが、30分とかで汗かいて筋肉痛になるくらい筋肉使うヨガで、
ヨガ 腰回りとか
ヨガ 二の腕、
ヨガ ウエスト
でYouTubeで検索したら出てくるのでやってみてはどうですか？
お家で短時間で出来るので私が好きです😊
うさ
ありがとうございます😊youtubeで検索してみます！