サプリ・健康
タンパク質取りすぎるとお腹張りやすい腹部膨満感になりやすいでしょう…
タンパク質取りすぎるとお腹張りやすい
腹部膨満感になりやすいでしょうか？
タンパク質適量の
適量とはどれくらいの量でしょうか？
- あやちゃん(生後0ヶ月, 2歳9ヶ月, 5歳11ヶ月)
コメント
yuka
タンパク質は腸内の悪玉菌のエサになるので、必要以上に摂りすぎるとお腹が張ることにつながるって聞いたことあります🤔だいたい自分の体重×1g〜×1.5gくらい（50㎏なら50g〜75g）が適量みたいです！
あやちゃん
そうなんですね💦
よくお肉食べたりタンパク質を取ったりするとお腹張ったりしてたので取りすぎてたんですね💦