コメント
ﾄｼ( ง*`꒳´*)วﾄｼ
ダイエットしてますが、食事内容工夫してるだけで、ずーっと空腹てかんじではないです( *ˆ︶ˆ* )
食事内容を変えるだけで良いとおもいます😀
うに
野菜を増やすとかしてみてはどうでしょうか？
食後くらい満足感を味わいたいですよね💦
-
Rちゃん(5歳👦🏻2歳👧🏻)
ありがとうございます
もともと野菜嫌いで、生野菜(サラダ)が食卓に並ぶことはなかったのですが😂
今は米の量を半分にして
その代わりにサラダを食べてます🥗
主食(肉)も少なくしてるのですが、他に何か足せれるものってありますでしょうか😭？- 1月11日
-
うに
具だくさん味噌汁やスープをプラスするとか、主食は普通にする、とかですかね。
揚げ物を避ければ、たんぱく質なのでそこまで気にしなくても良いかも…💦
たんぱく質が足りてないと、生理前とかにも食べたい欲求が増えそうですよ。- 1月11日
-
Rちゃん(5歳👦🏻2歳👧🏻)
まさしく今生理前なので
爆食いしないように気をつけていきます🥸❤️
ありがとうございました- 1月15日
Rちゃん(5歳👦🏻2歳👧🏻)
ありがとうございます
食事内容どんな工夫されてるのかお聞きしたいです🥺🙏
ﾄｼ( ง*`꒳´*)วﾄｼ
タンパク質はしっかり取る
野菜は温野菜にする
あたたかいものを飲む
そんなかんじです( *ˆ︶ˆ* )
Rちゃん(5歳👦🏻2歳👧🏻)
温野菜っていう手があるのですね！
調べてみます❤️
ﾄｼ( ง*`꒳´*)วﾄｼ
野菜もなんですが、タンパク質ってすごく大事です( *ˆ︶ˆ* )
ミートファーストというやり方もあるくらいです！
しっかり食べて、しっかり運動して、しっかり寝る！
これが1番だなと実感してます😀
Rちゃん(5歳👦🏻2歳👧🏻)
ありがとうございました💓