サプリ・健康

夏までにあと5〜8㌔痩せたいです!今は168㌢63㌔でここ何年もほぼ変動な…

夏までにあと5〜8㌔痩せたいです！

今は168㌢63㌔でここ何年もほぼ変動ないです。
毎日ビール飲んで、お盆やGWなどで食べすぎても何もやらずで戻る感じです😂

食べるの好きなので8時間ダイエットも続かなそうです。
とりあえず明日から平日はお酒飲むのはやめようと思ってます！！
あとどんな食事や運動すれば良いですかね？

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