サプリ・健康
妊娠後の便秘に悩んでいます。酸化マグネシウムで対処していましたが、普通の便が出ません。解決方法を教えてください。
私の事で人様に相談するのはとても恥ずかしいのですが、結構真剣な悩みなので聞いてください。
若い頃から元々便秘で、コロコロ便の時もあったのですが、子供を妊娠してからはずーっとコロコロ便になってしまって、普通の便が出ません。
妊娠中は酸化マグネシウムの薬貰って出してた時ありました。
何かいい方法あったらおしえてください🙇♀️
- すけ(4歳3ヶ月)
フラペチーノ
水分をよく摂るように気をつけていました。喉乾いていなくても何かの折に常に一口飲む、みたいに。
飲むヨーグルトやヤクルトなどの乳酸菌飲料もよく口にしていました。
コボ
朝起きたらコップ1杯の水やお茶を飲む
どくだみ茶を常飲する
うつ伏せになる時間を設ける（腸に刺激を与える）
5分づき米を食べる
便意を我慢しない
上記を心がけていたらだいぶ改善されました⭐
コメント