退会ユーザー
ダイエットしつつ会社経営しています✨
朝7時半起床。
9時に子供等を保育園に送迎。
10時から17時まで仕事。暇な時は10ー12時の間にジム。いけない時は夜の22時から23時までジムに行きますが週に一度くらいです🤣
17時半に保育園のお迎えに行き、夕飯、お風呂などを済ませて21時に寝かしつけ、24時までフリータイムです！
20キロ近く太ってしまったので食事内容はかなーり厳しくやっています😭20キロ太って4年経ってしまい、体脂肪率も42%でした😭😭
朝はサラダ、豆乳グラタン
昼はサラダ、おにぎり
夜は食べたり食べなかったりですね…！
カロリーを1000以下にするようにしています。
極端な食事制限なのでおすすめは全くできませんが今2ヶ月半で10キロ落とし、体脂肪率は35パーセントまで落としました😭今のところリバウンドはせず常に落ちています。
あと3ヶ月くらいでもう10キロ落としたいなと思っていてまだまだダイエット頑張ってます😍
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