あひる
私もずーっと背面痛ありましたが、授乳出来なくなったら治ったので、授乳姿勢でかなり前に引っ張られてるんだと思います！
なるべく授乳時に授乳クッションの下に更にクッションかませるなどひて高くして、前屈みにならなくても赤ちゃんの口が胸にくるようにしてあげると少しは楽かと思います！
抱き下ろしに関してはどうしても前に丸まる姿勢になるので、なかなか難しいですが、なるべく横抱きよりは縦抱きにする方が背中は丸まらないと思います。
あとは家の中で抱っこの時もなるべく抱っこ紐使うとか
少しでもローラーを下に引いて背中ゴロゴロして伸ばしたり、肩甲骨を後ろに開く様に肩を回すなどするとマシになると思いますよ！
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ママリ
コメントありがとうございます！
姿勢が悪いんですよね💦
授乳気をつけてみます🥲
抱っこも意識した方がいいですね💧